帮女性丰胸的健美操

帮女性丰胸的健美操 2024-02-20 10:29 859

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女美大家都知道，不光是打扮，尤其是身材问题一直困扰着女性，其中以胸部为重点，很多女性把胸部看得很重，怕太小，下面给女性介绍一种的健美操，让你恢复自信。

帮女性的健美操

（1）跪坐，挺胸，左手手背伸向左肩，与右手紧紧相牵。呼气，上体慢慢前屈，左右手保持原状。上体继续前屈，直到胸部接触双膝：然后吸气，上体慢慢直立复原，两手上下交换，重复上述动作3分钟。

（2）跪坐，上体直立，两手十指在颈后交叉紧握。深呼吸，挺胸，双手慢慢向后上方直起。继续深呼吸，直到双臂伸直，重复上述动作3分钟。

（3）俯卧，双手十叉放在颌下。吸气，双手撑地，上体慢慢抬起，并尽量向后挺直，两腿不得离地，重复上述动作3分钟。

（4）跪坐，双掌合十于胸前，吸气，双掌用力相互挤压，呼气，然后放松。双掌移向右侧，重复上述动作。接着双掌再移向左侧，重复上述动作3分钟。

上面给女性介绍了的健美操，女性朋友(Friend)想要效果好，就多做上面的健美操，不要吃那些乱七八糟的东西，会伤害身体。

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